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不敢說出口的祕密，最需要被聽見。



說出你我的故事，療癒家庭的情緒創傷。



當祕密不再是祕密時，眼淚洗刷去滿布灰塵的心，



我們就自由了。



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別讓家庭創傷「卡」住你！



開口說自己的故事，讓自己被聆聽、被理解，也被療癒。



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做不到孝順，不是你的錯；



沒有情分的親子關係，不是你的錯；



走上離婚之路，不是你的錯；



爸媽不快樂，不是你的錯；



為家人犧牲，必須「適可而止」………



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如果你對生命失去熱情，對許多事物都不感到興趣；如果你活著經常感到悲傷、沮喪，甚至憤怒；



那表示，你的生命「卡」住了，你被卡在過去某一個創傷經驗裡，出不來。



唯今之計，就是勇敢地從傷痛中，把自己解救出來。



通過故事的療癒（the healing of storytelling），



我們說故事，認回每一個傷口、接納那個受傷的自己。



當我們徹徹底底認回了那個受傷的自己、焦慮的自己、悲傷的自己、憤怒的自己，我們才能為那個自己，找到一個安放的「位置」。



當我們「安放」好這些情緒與創傷時，我們的靈魂，便不再漂泊。於是，我們就可以安穩下來，好好度日了。我們的孩子，也可以解脫「家」鎖，活出他們自己的生命。



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在故事裡，我們原來都一樣。



在故事裡，讓我們不再感到孤單、寂寞、無人懂。



在故事裡，讓我們的靈魂相通、生命相互取暖。



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故事，給出強大的生命療癒力量。

譯者介紹

〈推薦序〉 讓故事，超渡你心靈的幽魂；讓愛，擁抱回完整的自己 蘇絢慧???



〈推薦序〉 唯有走出家庭的陰影，才能成為真實的自己?????? 張淑媚?????



〈推薦序〉 生命透過故事，彼此相認?????? 黃錦敦??????



〈自?序〉 真正的慈悲，是悅納自己的陰影????



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第一章? 擁抱自己，認回每一個部分的自己



不要白白糟蹋你的受苦經驗????????



超渡自己，讓自己自由????????



與母親和解，其實是與自己和解????



慈悲，是在每個經驗裡學會愛自己????



療癒自己的匱乏，不然誰都無法滿足你????



有一種愛，可以支撐我們走過生命困境????



臣服、接受生命，但不認命????



真正的慈悲????



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第二章? 擺脫暴力陰影，拯救自己的內在小孩



不要繼續當受害者???? ?



家暴是很痛、很痛的家庭祕密????



請大聲說：是的，我是????



真的可以跟父母實話實說嗎？???



改變語言，就改變關係???



孩子要的，其實只是一聲：對不起????



「放棄」是個好用的人生智慧????



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第三章? 超渡自己，療癒家庭創傷經驗



做不到孝順，不是你的錯????



說故事，療癒悲傷失落的良藥????



超渡恐懼，安撫自己內在那隻黑狗????



家人生病，我一定要跟著一起受苦嗎？????



為家人犧牲，請「適可而止」???&n...

◎蘇絢慧、黃錦敦、謝文宜、張德芬、張淑媚 感動推薦

有一種愛，可以支撐我們走過生命困境





或許上天是公平的，當你失去一樣東西，就會得到另一個東西做補償。





有時候我在想：為什麼我有勇氣活在「體制外」這麼久？為什麼我可以如此任性地「做我自己」？





如果有答案，其中一個重要的原因，必定是來自我父親。





感謝上天，我有一個好父親。





是的，雖然我沒有一個好母親，但我卻有個好父親。





什麼叫「好父親」？「好」要如何定義？見仁見智。我想，只要有愛，發自內心愛孩子的，都是好父親、好母親吧。





一直以來，我都在說母親的故事。不明白的人，還以為我從小就是個受虐兒。呵，不是的，其實我有個溫柔的好父親。讓我也來說說父親跟我的故事吧。





小時候家裡很窮，父親是個節省的人，印象中他不曾去看過一場電影。但縱使如此，有一件事他絕對不會省，就是買書。





父親喜歡閱讀，喜歡買書。家裡有一個書房，牆壁是排一整面牆的大書櫃，父親的書起碼上千冊。記得每次郵差送來父親郵購的書籍時，母親便立刻開罵：「一天到晚買冊（書），冊可以吃嗎？」從小失學的母親，無法理解「書中自有顏如玉」的道理，這很正常。





記得每個假日的午後，父親總是安坐在院子裡，安靜地看書，那是他一週裡最美好的時光。





而且重點是：父親自己愛看書，卻從不會強迫我們孩子看書。我真的很感謝他這點。我在想，如果當年他如一般父母一樣焦慮孩子的功課，一天到晚盯著孩子念書，那今天的我，絕對不會如此喜歡看書，甚至念到博士。





我喜歡閱讀，這大概來自父親的「遺傳」吧。父親身體力行，我從小耳濡目染，這樣的身教就是最有力量的教育。





父親對我的影響，不只如此。





念小學時，我功課不好，經常是全班倒數幾名。但印象中，父親從沒因為我功課不好而責備我。





記得有一次，大概是小一的時候吧，我數學很差，永遠搞不清楚：三個蘋果跟兩根香蕉為什麼加在一起要等於五，蘋果是蘋果、香蕉是香蕉，為什麼要放在一起算？就像雞跟兔為什麼要關在一個籠子裡般，叫人不解。那時我的智力開發的很晚，可能因為當時家裡窮沒讓我上幼稚園的緣故，我老是跟不上學習。一天晚上，父親從餐廳工作回來，在客廳餐桌上教我算數。記得當時不管爸爸再怎麼教，我還是聽不懂，後來父親索性翻出口袋裡所有的銅板，一一數給我聽，如何加、如何減。他很有耐心，沒有一點不耐煩的情緒。倒是一旁的哥哥，早已失去耐心地說：「厚，真是白癡。」





小時候功課不好，父親並沒有少疼我一點。印象裡，我總是被接納、包容，那是無條件的愛。





父親的包容到什麼程度，我再說個故事。





上了國中，因一位好老師的鼓勵，我的成績突然間「突飛猛進」。考高中時老媽跟我說：「如果你念高中就要考大學，念大學要很久、要花很多錢，家裡恐怕沒錢給你念，如果你念大學就要自己想辦法籌學費。」





當時善良體貼的我，選擇去考五專，因為那時專科學校有所謂建教合作，畢業後就直接有工作。





但人算不如天算。考上五專第一志願，一進去，我馬上就發現：「這不是我要的。」我跟「電」根本不來電。當時我很不快樂，每天上學就像要被刑罰一般，痛苦不堪。





後來，我打電話回家，跟父親說我...